Да-да, вы не ослышались! С помощью специальных комплексных тренировок можно поддерживать свою естественную красоту. Благодаря фейсбилдингу вы скорректируете овал лица, разгладите носогубные складки и предотвратите появление морщин.
Дословно фейсбилдинг переводится как «строительство лица» (face building — англ.). Строить предлагается с помощью тренировки мышц лица, шеи и зоны декольте, сопровождая каждое упражнение массажем прорабатываемых зон.
Что может фейсбилдинг?
-
Повысить упругость кожи.
-
Укрепить контуры лица.
-
Избавиться от отечности.
-
Приподнять уголки рта.
-
Устранить двойной подбородок.
-
Уменьшить проявление морщин.
Изучите нашу подборку наиболее эффективных упражнений, которые позволят вам заниматься фейсбилдингом в домашних условиях.⠀
Подготовка и правила выполнения
- Очистить лицо. Перед упражнениями необходимо тщательно очистить лицо от косметики и макияжа, воспользовавшись привычными очищающими средствами: муссом, гелем, пенкой или молочком для умывания.
- Тонизировать кожу. Обязательно после очищения нанесите на кожу тоник. Он поможет восстановить pH кожи и подготовит ее к дальнейшим манипуляциям.
- Убрать от лица волосы. Уберите волосы со лба. Можно использовать для этой цели специальную повязку, или ободок для волос.
- Выполнить упражнения. Сядьте перед зеркалом: осанка должна быть ровная, плечи развернуты. Перед тем как начать выполнять упражнения, убедитесь, что у вас есть под рукой все необходимые средства: крем или косметическое масло, тканая или махровая салфетка.
Приведем несколько несложных упражнений, которые можно освоить и выполнять в домашних условиях, например, вечером, перед сном, когда никуда не надо спешить.
Упражнение 1. Для зоны лба:⠀
Расположите пальцы веером на лбу, зафиксировав безымянные пальцы над бровями. Затем попытайтесь поднять брови, преодолевая сопротивление пальцев. В этом упражнении важно не давать бровям подниматься, тем самым создавая морщины на лбу. Держите мышцы в напряжении в течение 6 сек, а затем расслабьте. Повторите упражнение от 16 до 20 раз.⠀
Упражнение 2. Для зоны вокруг глаз:⠀
Раскройте глаза максимально широко. В этом упражнении важно следить за тем, чтобы на лбу не образовывались морщины. Посчитайте до шести и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 20 раз.⠀
Упражнение 3. Для носогубной зоны:⠀
Слегка приоткройте рот и втяните губы внутрь, за зубы. Далее положите указательные пальцы на щеки, не надавливая на кожу, и постарайтесь улыбнуться. Сделайте 2 подхода по 16 раз.⠀
Упражнение 4. Для подбородка и шеи:⠀
Выпрямите спину и плечи, слегка откиньте голову назад. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, чтобы увеличить натяжение кожи на шее. Оставайтесь в таком положении до 10 секунд. Повторите 3 раза.⠀
⠀
ВАЖНО!!!! Врачи-косметологи говорят об упражнениях с долей осторожности. И обосновывают это тем, что неправильное воздействие на мышцы может привести к печальным результатам. Обратите внимание, что имеются противопоказания! Перед тем как выполнять упражнения, проконсультируйтесь со специалистом.
Специалисты по фейсбилдингу предлагают в каждом конкретном случае принимать решение о необходимости такой зарядки индивидуально. Иногда гимнастика для лица не просто не рекомендована, а даже противопоказана. К абсолютным запретам относятся:
- кожные заболевания в острой форме;
-
недавно перенесенные операции;
-
воспалительные заболевания лицевого и тройничного нервов;
-
вирусные и инфекционные заболевания;
-
повышенное артериальное давление.
Оставайтесь красивыми всегда, ведь КРАСОТА - это показатель ЗДОРОВЬЯ!!!!