Не только тренировки для мозга, но и правильное питание помогают улучшить умственные способности. Делимся с вами продуктами, которые помогут улучшить работу мозга:

🥜 Орехи (особенно грецкие) — эти маленькие герои содержат полезные жиры, антиоксиданты и витамины, которые улучшают память и стимулируют работу мозга.

🍤 Жирная рыба (лосось, скумбрия) — омега-3 жирные кислоты помогают улучшить когнитивные функции и поддерживают здоровье нервной системы.

🫐 Ягоды — черника, малина и клубника — настоящие «мозговые бустеры». Они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки мозга и улучшают память.

🥚 Яйца — в них содержатся витамины группы B, которые необходимы для нормальной работы мозга. Не забывайте про омлеты и вареные яйца на завтрак!

🍫 Темный шоколад — да-да, любимый шоколад тоже полезен! Он улучшает кровообращение в мозге, способствует лучшей концентрации и даже может улучшить настроение.