Как согреться после переохлаждения, чтобы не заработать простуду?⠀
⠀
Зима в этом году выдалась теплая. И вот пару дней у нас стоит минусовая температура.  Зимой многие не сидят дома, а гуляют, катаются на коньках и ватрушках. Во время этих активностей можно даже и не заметить первые признаки переохлаждения. Но если вы все-таки чувствуете, что подмерзаете, следуйте нашим советам, чтобы не провести всю зиму дома под одеялом с насморком.⠀
⠀
1. Не согревайтесь алкоголем.⠀
Это большое заблуждение. Из-за алкоголя расширяются сосуды, а вышедшая из депо кровь начинает более энергично циркулировать в теле. Поэтому создаётся временный и непродолжительный эффект согревания. Вместо него используйте любые согревающие напитки: чай, горячий шоколад, кофе, б/а глинтвейн и тд.⠀
⠀
2. Начинайте согреваться уже в подъезде.⠀
Для избежания простуды согревание должно быть постепенным. Не спешите вызывать лифт, лучше поднимитесь до квартиры по лестнице.⠀
⠀
3. Наденьте шерстяные вещи.⠀
Одежда из натуральной шерсти, одетая на голое тело, способна быстро согреть. Но этот способ на любителя, т.к. не все могут носить колючие шерстяные изделия.⠀
⠀
4. Съешьте высокоуглеводный продукт.⠀
Да, в процессе согревания вы можете себе позволить съесть что-то, что содержит много углеводов, ведь организму нужна энергия. Например, банан, орехи и даже мороженое. ⠀
⠀
5. Двигайтесь.⠀
Если вам нужно быстро согреться, значит нужно быстро двигаться! Этот очень простой совет может помочь вам разогнать кровь по телу и восстановить тепловой баланс. Прыгайте, приседайте, бегайте, танцуйте — любая активность поможет согреться.⠀