Лимфодренажная зарядка: 5 минут на здоровье!

Просыпаетесь уставшим? Лимфе нужна помощь! Этот утренний комплекс запустит ее работу, избавит от отеков и подарит бодрость:

1. Вода с лимоном: Стакан теплой воды после пробуждения – первый шаг к детоксу.
2. Сухое растирание: Щеткой по коже снизу вверх, к сердцу. Стимулирует кровоток и лимфоток.
3. Легкие прыжки: 1-2 минуты мягких прыжков активируют лимфатические узлы.
4. Дыхание "Льва": Глубокий вдох, выдох с "Хааа!" улучшает кровообращение лица.
5. Самомассаж: Мягкий массаж лимфоузлов на шее, подмышках, в паху.

Всего 5 минут – и вы полны энергии! Повторяйте каждый день.